Oi bom dia, meus amores! O post de hoje tem uma novidade, foi convidado para guest post uma blogueira chama Prof Rosi Feliciano dos blogs beleza dieta regime , para fazer um post super legal para vocês amores. Espero que goste, está repleto de informações sobre bem-estar.
Fazer uma dieta de desintoxicação agora no começo do ano
tem diversas vantagens uma delas é limpar o corpo após as festas comemorativas
de final de ano e a outra e ter o corpo mais limpo, saudável e queimando mais
calorias o ano todo.
Dieta de desintoxicação por 7 dias é uma limpeza do corpo segura e útil está
baseada na conformidade com os princípios da boa nutrição. O princípio de
funcionamento de tratamento é o consumo de alimentos que contribuem para a
perda de peso e a limpeza do corpo de toxinas.
A desintoxicação acontece devido a uma dieta equilibrada
e ajudará a se livrar de até 10 quilos extras. Tais alimentos podem acelerar o
metabolismo e trazer toxinas dos intestinos e órgãos internos.
Segundo a pesquisadora em emagrecimento saudável Rosi
Feliciano: “A dieta detox é emagrecedora por si só, feita de alimentos naturais
e de baixa caloria, vai fortalecer o corpo e ainda emagrecer.”
O princípio da perda de peso e desintoxicação através de
dieta é devido ao fato de que o consumo de certos alimentos pode ajudar a
melhorar a digestão e acelerar o metabolismo, intestino, assim que a dieta de
desintoxicação exige estrita observância do menu e usar apenas produtos permitidos.
O princípio de funcionamento da dieta detox baseia-se em
um alto consumo de vegetais, frutas e cereais. Para alcançar resultados
positivos acontece se você seguir todas as recomendações para a implementação
de purificação. Alimentos desintoxicação projetado para 3, 5, 7 e 10 dias.
Para aqueles que passam pela limpeza pela primeira vez,
será suficiente 3 dias, e ao longo do tempo você pode aumentar a sua duração para
10 dias.
Uma limpeza de segurança, deve ser realizada não mais de
1 vez em meio ano, de modo que o procedimento não deve ser feito de forma
abusiva. Também é importante observar não apenas o menu, mas também a duração
da dieta de desintoxicação, por isso, se você está confiando em uma dieta de
sete dias, você precisa segui-lo exatamente 7 dias.
Muitas pessoas não sabem mais fazer uma desintoxicação através da
alimentação é uma das melhores formas de manter o organismo mais resistente e
saudável, uma ótima opção é o suco detox
Ideal fazer 6 refeições por dia e se você não pode ter um
alimento natural da dieta detox disponível outra ótima opção é o suplemento natural Plano Detox Active Green
Dieta
Detox Regras
Para que a eficiência da purificação seja maior,
recomenda-se a cumprir 10 regras simples que foram desenvolvidos por cientistas
para alcançar melhores resultados de nutrição.
Há muitas variações de dietas de desintoxicação, mas a regra
básica que deve ser seguida para uma purificação completa do corpo, é eliminar
o consumo de alimentos gordurosos, como batata frita, lanches, farinha, açúcar
e gorduras no geral.
Todos os alimentos devem ser cozidos no vapor, cozidos ou
comidas cruas. Sal e especiarias devem ser excluídos porque retêm água no corpo
e evita a perda de peso.
Produtos
aprovados na dieta de desintoxicação
Preparação especial para desintoxicação é necessária. A
principal coisa é abandonar o consumo de certos alimentos. A partir do menu,
você precisa eliminar o café, produtos lácteos, farinha. É uma dieta com base
no consumo de determinados alimentos com um elevado teor de antioxidantes e
aminoácidos.
Estes produtos acelera o metabolismo e inibem a
acumulação de gordura no corpo. Produtos aprovados na dieta de desintoxicação:
Bananas;
Uvas;
Cereais;
Cenouras;
Couve-flor;
Beterraba;
Citrinos;
Maçãs.
Entre as principais recomendações, ter um aumento gradual
na quantidade de legumes na dieta. Para preparar smoothies de desintoxicação
você pode usar uma combinação de frutas e legumes como:
Maçãs;
Espinafre;
Beterraba;
Laranja;
Melancia;
Hortelã.
Bananas
Outros vegetais que não estão acima também são
permitidos, ou seja, abobrinha, pimentão, brócolis, repolho. A nutrição
adequada também é importante na hora de controlar a quantidade de alimentos
consumidos.
É necessário comer em fracionários pequenas porções, de
5-6 vezes por dia.
Durante a dieta, recomenda-se a praticar esporte. O
exercício ajuda a acelerar o metabolismo, assim que a limpeza pode ser ainda
mais eficaz.
Depois da dieta é melhor continuar a aderir a uma
nutrição adequada.
Dieta
de desintoxicação menu para uma semana
As refeições devem ser equilibradas, essa é a essência da
desintoxicação.
Dia
1:
Café da manhã: Água com limão;
Almoço: caldo de ervas, chá verde;
Chá da tarde: chá, suco sem açúcar;
Jantar: vegetais de desintoxicação;
Lanche: suco fresco ou um cocktail de vegetais e legumes.
Dia
2:
Café da manhã: Água com limão;
Almoço: fruta, chá verde, um de legumes;
Hora do chá: bananas ou uvas e chá verde;
Jantar: salada de frutas, um coquetel de vegetais;
Lanche: laranja, maçã, chá verde.
Dia
3:
Café da manhã: Água com limão;
Almoço: aipo cozido, suco detox frutas;
Lanche da tarde: chá verde, abobrinha cozidos, banana;
Jantar: cozido de legumes, salada de aspargos e suco
detox
Lanche: suco de maçã, kiwi.
Dia
4:
Café da manhã: Água com limão, grãos germinados;
Almoço: aveia, salada de legumes, romã, suco detox frutas;
Lanche da tarde: chá verde, maçã assada, uvas;
Jantar: abobrinha cozidos, salada de aspargos, fruta de
sobremesa, suco detox frutas;
Lanche: suco detox frutas, banana, uvas.
Dia
5:
Café da manhã: Água com limão, farinha de aveia, salada
com morangos e bananas, chá verde;
Almoço: mingau de arroz, salada de legumes, banana, uvas,
chá verde;
Lanche da tarde: salada de espargos, banana, chá verde,
um punhado de nozes;
Jantar: mingau de trigo sarraceno, legumes cozidos, suco
detox frutas;
Lanche: maçã, chá verde, aspargos no vapor, um punhado de
nozes.
Dia
6:
Café da manhã: aveia com frutas, beterraba cozida, água
com limão, toranja;
Almoço: salada de trigo mourisco com cenouras, suco detox
de frutas;
Lanche da tarde: um punhado de nozes, salada de frutas,
suco de laranja;
Jantar: arroz, legumes assados, suco detox de fruta;
Lanche: chá verde, uma laranja, a banana, um punhado de
nozes.
Dia
7:
Café da manhã: aveia, salada de frutas, água com limão;
Almoço: trigo mourisco, beterraba cozida, salada de
legumes, chá verde;
Lanche da tarde: um punhado de nozes, salada de frutas;
Jantar: arroz, aspargo no vapor, suco detox de frutas;
Lanche: maçã, laranja, banana, chá verde.
* Todos os dias, você precisa consumir pelo menos 1,5
litros de água.
