7 Dicas para emagrecer - Dieta 7 setembro feriado

 Oi bom dia, meus amores! O post de hoje tem uma novidade, foi convidado para guest post uma blogueira chamada Prof Rosi Feliciano dos blogs beleza dieta regime , para fazer um post super legal para vocês amores. Espero que goste, está repleto de informações sobre bem-estar.

Temos feriados varias vezes ao ano e nesses dias acabamos comendo mais do que estamos acostumados, café da manhã, almoço e jantar para celebrar o dia especial muitas vezes significam acabar com a dieta.

O próximo feriado é o dia 7 de setembro onde comemoramos a Independência do Brasil, uma data importante para nós brasileiros e também uma ótima pedida para quem está querendo perder peso. 

Aproveite o tema para também ser independente e conseguir o seu peso ideal. Preparamos para você então, 7 dicas para não acabar com a sua dieta nos dias de feriados.

1. Praticar esporte ou algum exercício
Tenha sempre uma rotina de exercícios, com isso, você consegue que toda a gordura acumulada seja eliminada através da urina, pois quando movimentamos o corpo, é isso que acontece. Além de que o exercício sempre vai lhe ajudar a ter mais energia no seu dia.

2. Beber água
A água vai te saciar. A água vai saciar grande parte do seu corpo, assim fazendo com que coma menos e movimente – se mais, além de que a água é muito importante para nossas atividades diárias. Lembre-se de tomar pelo menos 8 copos diariamente.

3. Não sair com fome
Quando estamos com fome, costumamos comer mais do que realmente precisamos para estar saciados. Se você aproveitar para comer um pouco em casa caso for sair para algum lugar no feriado ainda evita comer comidas não tão saudáveis.
Eliminar todo o excesso de gordura alimentar, incluir frutas. Se você quiser tratar seu corpo bem e não consuma mais do que permitem sua dieta.

4. Comer e beber moderadamente
Além de controlar sua comida antes de sair de casa, como indicado acima, evite também o consumo exagerado de bebidas alcoólicas ou muito açucaradas.
As bebidas alcoólicas podem seu peso e também seu corpo todo com todos os efeitos colaterais que ele causa.

5. Comer muita salada
Metade do prato devem ser salada, caso contrário, farinhas e proteínas.

6. Não comer toda a sobremesa
Você não é de ferro e pode comer uma sobremesa, mas não repita. Conseguir comer em moderação é um hábito que se cria, seguir esse hábito durante os feriados também pode te ajudar muito.

7. Beba chá
O aroma e o sabor do chá da à sensação de comer alimentos sólidos e não apenas líquido e pode te saciar.

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Confira também no vídeo como emagrecer rápido em uma semana sem passar fome - canal youtube: dietablogbr

Um beijo, até o próximo post!

Danielle

Como se divertir sozinha no final de semana

Oi bom dia, galerinha! O post de hoje é para as pessoas que não sabem o que fazer quando não tem companhia e querem se divertir no final de semana, pode ficar em casa ou sair para algum lugar interessante. Tem pessoas que gosta de ficar em casa mais tem gente que gosta de sair, depende do humor. Você pensa que não tem como se divertir sozinha em casa ou na rua, fazer coisas interessantes e animada para sair do tédio, quando o dia está ensolarado dar para fazer coisas ao ar livre e quando o dia está chuvoso dar para ficar em casa mesmo.

É bom está acompanhado de amigos e família, mas também temos que um momento para ficar sozinha um pouquinho para sair da correria da rotina e relaxar. Venha conferir as dicas  e se divertir um pouquinho comigo.

1. Assistir filmes e serie: Pega a aquela listinha que estava reserva e queria tanto ver mais não assistia por falta de tempo.

2. Ler livros: Aproveita para ler um bom livro, e viajar no enredo, ainda aprender coisas novas. Pega os livros que ainda não terminou de ler para concluir.

3.Internet computador ou celular: Que tal colocar suas redes sociais em dia ou usar para passar o tempo, conversar com os amigos que nunca mais falou, responde e-mails e mensagens antigas.

4.Jogos: Que tal joga videogame ou no celular ou no computador para passar para última fase ou só para se divertir apenas.

5.Cozinha: Pegar algumas receitas para testar ou fazer algo que goste, aproveite para descobrir seus dotes culinários.

6.Andar de bicicleta: Bom para se divertir e se exercitar um pouco andar de bicicleta na praça ou na sua rua é claro se tiver espaço plano, ainda dar para conhecer gente nova.

7.Dia para seu animal de estimação: Que tal tira um tempo para seu animal de estimação, dar um banho nele e depois levar para uma caminhada na praça, fazer carinhos, dedicar o dia todo para ele, ainda nesse passeio dar para conhecer gente nova.

8.Música: Ouvir músicas cantar, dançar, refletir, relaxar isso pode ser muito animado e ainda melhor se tiver no volume bem alto. Ainda da para queimar umas calorias dançando.

9.Ir ao shopping: Ir olhar as vitrine, comer na lanchonete, assistir um filme, bom passeio para conhecer gente nova.

10.Dormir: Aproveitar para dormir e repousar um pouco para relexar tirando toda a tensão, descansar e se desligar dos problemas, esvaziando a mente, desligar o despertador para assim pode realmente fica leve.

                            Um beijo, até o próximo post!

Danielle

7 fatores que contribuem para o enfraquecimento das unhas

 Oi bom dia, meus amores! O post de hoje tem uma novidade, foi convidado para guest post uma blogueira chamada Thais Borges do blog esmaltecos , para fazer um post super legal para vocês amores. Espero que goste, está repleto de informações sobre bem-estar.

 7 Fatores que contribuem para o enfraquecimento das unhas

 As unhas são um detalhe muito importante no visual de uma mulher, pois demonstram delicadeza, beleza, cuidados de higiene e ainda é o reflexo da nossa saúde. Desejamos ter unhas bonitas e fortes, mas o que não percebemos é que cometemos erros que contribuem para o enfraquecimento das unhas. Saibam quais são os fatores que deixam as unhas fracas e como evitá-los.

Fatores que deixam as unhas fracas e como evitá-los

 

   1.Remover cutículas

As cutículas são membranas que protegem as unhas de infecções, causadas por fungos e bactérias. Quando você remove totalmente as cutículas, está contribuindo para deixar as matrizes das unhas fracas e expostas à contaminação. Retire somente o excesso.

   2.Acetona

O uso de removedores de esmalte a base de acetona, deixam as unhas fracas e quebradiças, porque essa substância é agressiva e prejudicial à saúde das unhas. Procure usar removedores à base de óleos.

    3.Exposição a produtos químicos

A exposição das unhas a fatores externos como produtos químicos (detergente, cloro, cândida) as enfraquece. Portanto, use luvas ao realizar tarefas domésticas que necessitem do uso desses produtos.

 

   4.Força

Usar as unhas para digitar, abrir potes ou lata de refrigerantes, entre outros. Isso desgasta a ponta das unhas deixando-as quebradiças.

   5.Alimentação

Uma dieta pobre em vitaminas e minerais pode afetar o crescimento e desenvolvimento das unhas, impedindo que elas cresçam fortes e saudáveis. Consuma alimentos ricos em vitamina A, B e C, minerais como o ferro e zinco. Você também pode usar suplementos a base de biotina para unhas.

   6.Hábito de roer unhas

Esse é um hábito comum, mas é inimigo de quem deseja ter unhas lindas. Carregue sempre com você chicletes ou balas, para usar quando tiver vontade de roer as unhas.

   7.Excessos

As unhas necessitam de um tempo para se recuperarem da pigmentação de esmaltes e do uso de removedores. É preciso deixá-las sem esmaltes, por um intervalo de dois dias entre uma esmaltação e outra.

Espero que tenham gostado do artigo e que tenha ajudado vocês, a entenderem os motivos das nossas unhas quebrarem e não alcançarem o tamanho que desejamos.

Um beijo, até o próximo post!

Danielle